Carnitin wirkt leistungssteigernd im Muskel, sowie fettverbrennend bei der Gewichtsabnahme1. Und das so gut wie ohne Nebenwirkungen.
Wir haben für Sie in diesem Carnitin-Produktvergleich fünf in Deutschland auf amazon.de erhältliche Carnitin Nahrungsergänzungen verglichen.
Es wurden nur Monoprodukte, also Supplemente, die ausnahmslos reines Carnitin und keinen anderen Wirkstoff enthalten, berücksichtigt.
Das müssen Sie wissen
DIE TOP 5 Carnitin-Produkte
Acetyl L-Carnitin 3000
pro Gramm
- 1. PLATZ
- Günstiges veganes Carnitintartrat in Test ?
- Mit Trennmitteln Magnesiumstearat, Siliciumdioxid, sowie Titaniumdioxid ❌
- MADE IN GERMANY ??
- Vegane HPMC-Kapseln
- FAZIT: Günstigstes veganes Carnitin in Deutschland. Leider mit Trennmitteln hergestellt.
L-CARNITIN 3000
pro Gramm
- 2. PLATZ
- Bestes veganes Carnitintartrat ?
- Keine Trennmittel
- MADE IN GERMANY ??
- Vegane non-GMO, HPMC-Kapseln
- FAZIT: Günstiges, 100% veganes Carnitintartrat aus Deutschland komplett ohne Zusatzstoffe und der höchsten Bioverfügbarkeit.
L-Carnitine Pro
pro Gramm
- 3. PLATZ
- Veganes Lonza Carnipure® Carnitintartrat ?
- Keine Trennmittel, z.B. Magnesiumstearat
- MADE IN GERMANY ??
- Vegane non-GMO, HPMC-Kapseln
- FAZIT: Das hochwertigste, reinste vegane Carnitinprodukt am deutschen Markt.
L-Carnitin Fatburner
pro Gramm
- 4. PLATZ
- Veganes Carnitintartrat ?
- Keine Trennmittel, z.B. Magnesiumstearat oder Titaniumdioxid
- MADE IN NETHERLANDS ??
- Vegane non-GMO, HPMC-Kapseln
- FAZIT: Hochwertiges, in den Niederlanden hergestelltes, veganes Carnitin ohne Trennmittel.
L-Carnitin
pro Gramm
- 5. PLATZ
- Veganes Lonza Carnipure® Carnitintartrat ?
- Mit Magnesiumstearat, daher potentiell nicht vegan ❌
- MADE IN GERMANY ??
- Vegane non-GMO, HPMC-Kapseln
- FAZIT: Nicht nachweisbar veganes Carnitin mit dem höchsten Preis pro Gramm.
Nur aufgrund des Preises ist der Gewinner in diesem Vergleich das Acetyl L-Carnitin 3000 von German Elite Nutrition.
Dieses scheint nach unserer Recherche das momentan günstigste Produkt in Deutschland zu sein. Es ist 30% günstiger als die Konkurrenz, wird aber leider mit Magnesiumstearat, Siliciumdioxid und Titaniumdioxid hergestellt. Daher gibt es ein – nicht wissenschaftlich bewiesenes – Argument gegen die Bioverfügbarkeit des Carnitins von solchen Produkten.
Zusätzlich wird Magnesiumstearat teilweise aus tierischen Fetten hergestellt, was ohne spezielles Statement des Herstellers den „vegan“ Claim des Produktes negieren kann. In diesem Falle hat uns der Hersteller über die facebook Seite bestätigt, dass nur pflanzliches Magnesiumstearat eingesetzt wird.
Leider sind auf der Webseite des Herstellers weder Kontaktinformationen, noch Impressum oder Datenschutzerklärung zu finden, was absolut gegen den Hersteller spricht.
Das reinste, günstigste und „verlässlichste“ Carnitintartrat ist L-CARNITIN 3000 von Gym Nurtition. Dieses Carnitin kommt komplett ohne Zusatzstoffe aus, ist daher definitiv 100% vegan, kostet aber auch 30% mehr, als das German Elite Nutrition Carnitin.
Dafür bekommt man ein hochwertiges, 100% veganes Produkt mit wahrscheinlich der höchsten Bioverfügbarkeit.
Wie haben wir bewertet?
Wie bei allen Aminosäureprodukten unterscheiden sich auch Carnitinprodukte stark in der Reinheit, Preis und in der Leistung.
Um eine standardisierte Analyse zu ermöglichen muss zum einen der Preis pro Gramm ermittelt werden. Dies war der dominante Entscheidungsfaktor für das Ranking.
Da ausserdem die Zahl der Vegetarier und Veganer in Deutschland stetig wächst und diese i.d.R. ein Carnitindefizit aufweisen war es uns wichtig, zwischen veganen und nicht-veganen Produkten zu unterscheiden.
Da ausserdem Carnitin fast ausnahmslos für die Fettverbrennung eingesetzt wird und die meisten Studien, die positive Trainingseffekte nachweisen, auf Tartat basieren, haben wir nur Carnitintratrate verglichen 8.
Letztlich war es uns wichtig, dass das Produkt in Deutschland hergestellt wurde. Ausserdem wurden extra Punkte vergeben, wenn keine Trennmittel wie Magnesiumstearat oder Titaniumdioxid verwendet wurden. Ersteres kann nämlich auch aus tierischen Fetten hergestellt werden, was nicht unbedingt deklariert werden muss.
Fazit
Wie bei fast allen Aminosäureprodukten ist die Preis- und Qualitätsspanne auch bei Carnitinprodukten sehr gross. Daher kann nur eine standardisierte, transparente und spezifische Analyse von mehreren Produkten für den Kunden Klarheit schaffen.
Das günstigste Carnitinprodukt im Test ist leider nicht das transparenteste.
Ob Sie 30% mehr für ein verlässlich veganes, sauberes Produkt mit wahrscheinlich höherer Bioverfürbarkeit ausgeben können nur Sie entscheiden.
Quellen
- Sahlin K. Boosting fat burning with carnitine: an old friend comes out from the shadow. Journal of Physiology. 2011. 589(7):1509-1510 ↩
- Ho JY, Kraemer WJ, Volek JS, Fragala MS, Thomas GA, Dunn-Lewis C, Coday M, Hakkinen K, Maresh CM. l-Carnitine l-tartrate supplementation favorably affects biochemical markers of recovery from physical exertion in middle-aged men and women. Metabolism. 2010. 59(8):1190-1199 ↩
- Kraemer WJ, Volek JS, French DN, Rubin MR, Sharman MJ, Gómez AL, Ratamess NA, Newton RU, Jemiolo B, Craig BW, Hakkinen K. The effects of L-carnitine L-tartrate supplementation on hormonal responses to resistance exercise and recovery. Journal of Strength & Conditioning Research. 2003. 17(3):455-462 ↩
- Volek JS, Kraemer WJ, Rubin MR, Gomez AL, Ratamess NA, Gaynor P. L-Carnitine L-tartrate supplementation favorably affects markers of recovery from exercise stress. American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism. 2002. 282(2):E474-82 ↩
- Stephens FB, Wall BT, Marimuthu K, Shannon CE, Teodosiu DC, Macdonald IA, Greenhaff PL. Skeletal muscle carnitine loading increases energy expenditure, modulates fuel metabolism gene networks and prevents body fat accumulation in humans. Journal of Physiology. 2013. 591(18):4655-4666 ↩
- Kraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. Androgenic responses to resistance exercise: effects of feeding and L-carnitine. Medicine and Science in Sports and Exercise. 2006. 38(7):1288-96 ↩
- Xu Y, Jiang W, Chen G, Zhu W, Ding W, Ge Z, Tan Y, Ma T, Cui G. L-carnitine treatment of insulin resistance: a systematic review and meta-analysis. Advances in Clinical and Experimental Medicine. 2017. 26(2):333-338 ↩
- Stephens FB, Wall BT, Marimuthu K, Shannon CE, Teodosiu DC, Macdonald IA, Greenhaff PL. Skeletal muscle carnitine loading increases energy expenditure, modulates fuel metabolism gene networks and prevents body fat accumulation in humans. Journal of Physiology. 2013. 591(18):4655-4666 ↩