L-Theanin ist eine nicht proteinogene Aminosäure. Der Name „Theanin“ erinnert an die pflanzliche Herkunft: L-Theanin wurde 1949 als Bestandteil der Blättern der Teepflanze (bot.: camellia sinensis) entdeckt. Auch in den Teearten camellia japonica und camellia sasanqua ist Theanin enthalten.

Theanin hat beruhigende Wirkungen, die stresslösend und den Schlaf verbessernd sein können. Teils wird in Studien auch von angstlösenden Effekten berichtet.

Isoliertes Theanin scheint, trotz seiner sicheren Anwendung, als Nahrungsergänzung in Deutschland und Europa ggf. nicht zulässig zu sein. Unter der Bezeichnung „Arzneimittel“ kann man aber Theanin kaufen.

Tipp: Trinken Sie eine oder auch zwei Tassen Tee am Abend, dies kann beruhigend wirken und ist in jedem Fall gesünder als z.B. Alkohol.

Quellen

  1. Borzelleca JF, Peters D, Hall W. A 13-week dietary toxicity and toxicokinetic study with l-theanine in rats. Food and Chemical Toxicology. 2006. 44(7):1158-66